Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético par Danny Penman

Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético par Danny Penman

Titre de livre: Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético

Auteur: Danny Penman

Broché: 272 pages

Date de sortie: April 9, 2013

Éditeur: Ediciones Paidós

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Danny Penman avec Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.


El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.