EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DISMINUIR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EJERCIDA EN LA ZONA LUMBAR Y CERVICAL: POR DESGASTE, HERNIAS, DESVIACIÓN, GOLPES O CAÍDAS PRODUCIDAS EN DICHA ZONA por Jorge Madriz

EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DISMINUIR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EJERCIDA EN LA ZONA LUMBAR Y CERVICAL: POR DESGASTE, HERNIAS, DESVIACIÓN, GOLPES O CAÍDAS PRODUCIDAS EN DICHA ZONA por Jorge Madriz

Titulo del libro: EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DISMINUIR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EJERCIDA EN LA ZONA LUMBAR Y CERVICAL: POR DESGASTE, HERNIAS, DESVIACIÓN, GOLPES O CAÍDAS PRODUCIDAS EN DICHA ZONA

Autor: Jorge Madriz

Número de páginas: 19 páginas

Fecha de lanzamiento: October 8, 2017

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Jorge Madriz con EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DISMINUIR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EJERCIDA EN LA ZONA LUMBAR Y CERVICAL: POR DESGASTE, HERNIAS, DESVIACIÓN, GOLPES O CAÍDAS PRODUCIDAS EN DICHA ZONA

Hay muchas partes de la columna lumbar que pueden causar dolor. Cualquier irritación de las raíces nerviosas que salen de la columna vertebral, problemas en las articulaciones, los discos, los huesos y los músculos, puede dar lugar a ser una fuente de dolor.
Las molestias o tensiones que podamos sentir en cualquier zona de nuestro cuerpo son provocadas por la mala postura que hemos tenido durante toda la vida, pensando que es una manera de estar cómodos. Por ejemplo, al caminar hay personas que no mantienen la espalda recta ni el mentón alto y ven al suelo, también al sentarse o al ver TV no mantienen la posición adecuada o sentarse doblando la espalda produciendo tensión y a su vez desgaste tanto en la zona lumbar o en la cervical, otro ejemplo muy frecuente se observa en personas que pasan muchas horas sentadas en la computadora o con su dispositivo electrónico, chateando, jugando o realizando algún trabajo, arquean la espalda o el cuello y generan dolor al transcurrir el tiempo. Todos estos ejemplos que son pocos de los que se pueden mencionar son malos hábitos que estamos acostumbrados a realizar a diario.

Esta rutina de ejercicio fue diseñada pensando en aquellas personas que sufren de esas terribles molestias provocadas por tensión en la zona mencionada y que generalmente no pueden a veces ni dormir bien y hasta dolor de cabeza les produce.